聽音樂、看劇、打游戲運(yùn)動(dòng)健身……

生活中佩戴耳機(jī)的場(chǎng)景太多了，耳機(jī)已經(jīng)成為生活必需品。

但是你知道嗎？長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)、耳機(jī)使用不當(dāng)。都會(huì)對(duì)耳朵造成不同程度的損傷，長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)不摘。

危害到底有多大？

1、造成聽力損傷

位于耳蝸位置的內(nèi)耳毛細(xì)胞，是整個(gè)聽力系統(tǒng)的主要"發(fā)力者",為聽覺神經(jīng)傳遞外界的聲音。這種細(xì)胞的數(shù)量有限，屬于"非再生稀缺資源",用一個(gè)少一個(gè)。長(zhǎng)時(shí)間使用耳機(jī)，毛細(xì)胞被迫持續(xù)"工作",長(zhǎng)期處于疲憊狀態(tài)，就會(huì)造成不可逆的聽覺損傷。

2、引發(fā)耳部疾病

長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)，空氣不流通，耳洞和耳廓這些地方會(huì)更容易滋生細(xì)菌。耳部細(xì)菌一旦滋生也不容易發(fā)現(xiàn)，等到我們耳朵開始有反應(yīng)了，可能就晚了，容易引發(fā)耳膜發(fā)炎、產(chǎn)生耳鳴現(xiàn)象，導(dǎo)致聽力下降。

只要不長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī),是不是就沒事了？

耳機(jī)音量過(guò)高也不行。一般情況下，音量高于85分貝容易造成聽覺疲勞，高于110分貝將造成內(nèi)耳毛細(xì)胞死亡，導(dǎo)致不可逆的聽覺損傷。

很多小伙伴喜歡在嘈雜的環(huán)境里佩戴耳機(jī)，這種情況下，為了聽清耳機(jī)里的聲音，會(huì)不自覺將耳機(jī)音量調(diào)高，殊不知已經(jīng)超出了耳朵能承受的范圍。

那么

如何正確使用耳機(jī)？

1選擇合適的耳機(jī)。在安靜環(huán)境下，耳機(jī)款式的安全度可分為頭戴式=半入耳式>入耳式；在嘈雜環(huán)境下，盡量不要使用耳機(jī)，如果一定要用耳機(jī)，可選擇品質(zhì)較好的降噪耳機(jī)。

2遵循"60-60使用法則",即耳機(jī)音量不超過(guò)60%,耳機(jī)使用時(shí)間一次不超過(guò)60分鐘。切記不要戴耳機(jī)睡覺。

3不要為了追求清晰度和音質(zhì)不斷調(diào)高耳機(jī)音量，在嘈雜環(huán)境下，建議使用頭戴式耳機(jī)滿足對(duì)音質(zhì)的需求。

4定時(shí)清理耳機(jī)，防止耳道細(xì)菌滋生殘留。

小伙伴們，你是"耳機(jī)黨"嗎？一定要注意正確使用耳機(jī)哦。盡可能減少耳機(jī)對(duì)健康的危害。