山藥補(bǔ)氣健脾胃，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。陰虛虧損的人容易咳嗽，可以用它煮湯當(dāng)水喝，脾臟、肺和腎臟都補(bǔ)了，還可以治愈虛勞咳嗽的毛病，所以要多吃。

冬季養(yǎng)肺：石榴、梨、柿子等，有生津、止咳、潤(rùn)肺之功效，是冬季養(yǎng)肺之佳品。將削皮的水果泡在涼開(kāi)水中，既可防氧化、保色澤，還可使水果清脆香甜。

冬季干燥，人體內(nèi)容易缺水。為避免身體缺水感到疲憊。清早起來(lái)可先喝一杯水，做一下內(nèi)清潔，給五臟六腑添加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”，促進(jìn)內(nèi)循環(huán)！

中醫(yī)藥養(yǎng)生提醒你飲食健康：到點(diǎn)吃飯不馬虎，飯吃八分飽更健康，冰冷食物少接觸，細(xì)嚼慢咽更營(yíng)養(yǎng)，少油少鹽少加工，油炸硬物要減少，祝你健康！

冬季養(yǎng)生要學(xué)習(xí)，熱能供給莫忘記，防止靜電記心底，肉類(lèi)進(jìn)補(bǔ)餐餐排仔細(xì)，無(wú)機(jī)鹽補(bǔ)充是，多多加衣御寒氣，健康身體屬于你。

生活小貼士：大多數(shù)人總認(rèn)為水越純凈越好，其實(shí)未必，純凈水里面幾乎不含礦物質(zhì)，長(zhǎng)期飲用，會(huì)導(dǎo)致身體由于缺乏微量元素而病變！

冬季保健誤區(qū)：戴口罩防冷、蒙頭睡覺(jué)、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習(xí)慣一直被誤認(rèn)為是正確的，冬季養(yǎng)生一定要注意。

小小貼士作用大，提醒你秋季飲食養(yǎng)護(hù)要注意：1.防止熱量過(guò)剩，不能放縱食欲，要注意適量；2.防止進(jìn)補(bǔ)過(guò)量，補(bǔ)之有度，以免造成陰陽(yáng)失衡，同時(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)；3.避免消化道疾病，多吃溫性食物，防止腹瀉等疾病。

夏天鍛煉后別用冷水洗澡，因?yàn)槿梭w正處于熱量增加、皮膚血管擴(kuò)張時(shí)期，皮膚受到冷水刺激后，引起血管收縮會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，健康貼士要和朋友分享哦！

喝湯學(xué)問(wèn)：晨起喝肉湯佳，其富含的脂肪和蛋白質(zhì)在體內(nèi)消化吸收可維持一小時(shí)，故能使人精力旺盛，還能避免臨近中午時(shí)的饑餓。送祝福網(wǎng)

牙齒保健：喝水是簡(jiǎn)單但卻很重要的牙齒保健法。適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液，起到牙齒保健作用。