隔三差五給朋友發(fā)條健康短信，不禁可以聯(lián)絡(luò)彼此感情，還能增進(jìn)朋友間的友誼。這是保持友誼的一種方法。小編為您精心準(zhǔn)備了十條，要對號(hào)入座哦!

1.【養(yǎng)生口訣】1、飽不洗頭，餓不洗澡；2、吃米帶糠，吃菜帶幫；3、養(yǎng)生在動(dòng)，養(yǎng)心在靜；4、藥補(bǔ)食補(bǔ)，莫忘心補(bǔ)；5、多食果菜，少食肉類；6、聞雞起舞，床不可貪；7、飲食勿暴，少吃晚餐；8、夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。

2.【7種食物快速清體排油】1、蘋果幫助排除脂肪；2、木瓜幫助分解脂肪；3、山楂幫助消耗脂肪；4、食醋可促進(jìn)脂肪代謝；5、涼拌菜可抑制脂肪；6、酸梅湯多方面瓦解脂肪；7、大麥茶可去除脂肪。

3.【養(yǎng)胃小常識(shí)】1、養(yǎng)胃的是面條；2、如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去；3、小米粥就饅頭可以養(yǎng)胃；4、牛奶也能養(yǎng)胃，有胃潰瘍的人喝牛奶能減輕癥狀；5、胃不好，要少食多餐。6、大棗、豆腐、牛奶、胡蘿卜可健脾和胃。獻(xiàn)給身邊胃不太好的朋友。

4.【養(yǎng)腎小妙招】1、護(hù)好自己的雙腳，注意足部保暖；2、大便要暢通，經(jīng)常按揉腎區(qū)；3、飲水養(yǎng)腎，排出毒素；4、有尿不要忍；5、吞咽津液，滋養(yǎng)腎精；6、飲食保腎，常吃黑豆、蝦等；7、睡眠養(yǎng)腎，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

5.【女人長期生氣，易誘發(fā)8種疾病】1、加速腦細(xì)胞衰老；2、長色斑；3、傷肺；4、胃潰瘍；5、心肌缺氧；6、引發(fā)甲亢；7、傷肝；8、損傷免疫系統(tǒng)。女孩紙們一定要控制好自己的情緒啊！

6.【一個(gè)吻傳遞8000萬細(xì)菌】研究發(fā)現(xiàn)，接吻10秒鐘傳播的細(xì)菌多達(dá)8000萬。雖細(xì)菌數(shù)聳人聽聞，這種傳播卻有益，可促進(jìn)免疫系統(tǒng)健康。每天接吻9次的情侶，口腔微生物叢幾乎一致，意味著雙方能更好地應(yīng)對相同的感染，消化相同的食物。

7.【肚臍是保健要穴】臍下無肌肉和脂肪組織，皮膚較薄，屏障功能差，易受涼。不要穿低腰褲、露臍裝，否則會(huì)引起胃腸功能紊亂，導(dǎo)致嘔吐、腹瀉等。有人覺得肚臍臟，喜歡摳它，但肚臍肌膚非常嬌嫩，經(jīng)常摳可能引發(fā)感染，因此應(yīng)避免。

8.【一個(gè)字的長壽秘訣：笑】笑是一種特殊的運(yùn)動(dòng)，人一笑，引起面部表情肌肉和胸腹部肌肉運(yùn)動(dòng)，捧腹大笑時(shí)連四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，從而使人體內(nèi)血流加快，促進(jìn)全身新陳代謝，有助于提高機(jī)體的抗病能力。放聲大笑是一種吸氧過程，氧氣進(jìn)入血液，促進(jìn)血液循環(huán)。

9.【中醫(yī)養(yǎng)身知識(shí)】1、泡腳時(shí)加入幾塊打扁的生姜，散寒，改善手腳冰涼；2、白醋泡腳，滋潤皮膚消除疲勞，改善睡眠障礙；3、艾草加紅花可改善靜脈曲張、血液循環(huán)不好、手腳麻或瘀血。

10.【健康小貼士】少喝奶茶，不吃剛烤面包，遠(yuǎn)離充電電源，白天多喝水晚上少喝，晚上五點(diǎn)后少吃大餐，每天喝酒不多過一杯，不用冷水服膠囊，手機(jī)電池剩一格時(shí)不要打電話，記得用左耳接電話，用右耳會(huì)直接傷害到大腦。轉(zhuǎn)發(fā)給每一個(gè)你珍惜朋友！